Sigarayı Neden Bırakmalıyım?

Psikolojik Faktör

Sigara içmek, fiziki bağımlılığa ek olarak, öğrenilmiş hatalı davranışlar bütünüdür.

İçici strese girdiğinde, sinirlendiğinde, sabah kahvesini içerken, arabasına bindiğinde, toplantıya girmeden önce, toplantıdan çıktığında, yemeklerden sonra, çalışırken, kağıt oynarken, arabasının lastiği patladığında, birine telefon etmeden önce, telefon çaldığında vs. sigara yakmayı öğrenmiştir.

Fizyolojik bağımlılık sona erdikten sonra "tersine öğrenme" yoluyla, psikolojik bağımlılığı oluşturan alışkanlıklardan kurtulmak çok kolaydır.

Fizyolojik Faktör

Nikotin, beynin kimyasal yapısını değişime uğratmaktadır. Beynin fizyolojisi, nikotinin sebep olduğu aşırı kimyasal uyarıma karşı bir önlem olarak değişime uğramaktadır.

Son sigara içildikten yaklaşık 20 dakika sonra beyin bu kez kendini 'nikotinsizlik' durumuna adapte etmeye başlar. Bu aslında beynin iyileşme, yani nikotine fiziksel bağımlılıktan kurtulma sürecidir. Ancak bu süreçte bağımlı sersemlik hali, sinirlilik, stres, uyku bozukluğu, iştah açılması, tedirginlik, anksiyete, depresyon, nikotin krizleri gibi birçok sıkıntı yaşar. Bu sıkıntılardan kurtulmak için 'nikotini' adeta ağrı kesici niyetine kullanır.

Sigarayı bırakan kişinin bu sıkıntılar yüzünden motivasyonu kaybolmakta, iradesi zayıflamakta, ve yeniden sigaraya başlamaktadır. Sigarayı iradesiyle bırakanların başarı oranının %3'ün altında olmasının sebebi budur (Kaynak: Martin J. Jarvis, Why People Smoke, 2004).

I QUIT SMOKING sisteminde kullanılan R.I.S.E. cihazıyla içicinin vücudunda 'endorfinler' salgılatılmaktadır. Vücudun doğal morfini, ağrı kesicisi olan endorfinler 3 gün boyunca artarak, 7 gün boyunca azalarak salgılanmaktadır. Bu süreçte sigarayı bırakan kişi, başta 'nikotin krizleri' olmak üzere, 'nikotin yoksunluğu sıkıntılarını' hiç yaşamamakta veya rahatsız edici olmayacak kadar hafif yaşamaktadır.

I QUIT SMOKING yönteminde, nikotin yoksunluğu sıkıntılarının ortadan kaldırılması için 'nikotin' yerine 'endorfinler' kullanılmaktadır.

Böylece beyin en geç 15 gün içinde 'nikotine' fiziksel bağımlılıktan kurtulmaktadır. Son sigaranın içilmesini izleyen 15 günden sonra vücudun nikotine fiziksel ihtiyacı kalmaz. Bundan sonraki sigara isteği tamamen 'psikolojik'tir ve kolaylıkla başa çıkılabilir.



Sigaranın gerçek yüzünü sizlerin anlatımıyla ve yaşanmış olaylarla görebilmek için lütfen aşşağıdaki linklere tıklayınız;